Adopter la douche froide pour booster l’énergie
La douche froide s’invite dans les routines matinales pour réveiller le corps, clarifier l’esprit et accélérer la récupération. Des bains nordiques au Misogi japonais, cette exposition brève au froid passe du rituel ancestral au geste bien-être efficace. Les recherches récentes décrivent une activation du système nerveux sympathique, un sursaut énergétique mesurable et une peau mieux…