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Homme allongé
Bien-être

4 accessoires pour bien dormir

Un sommeil de qualité est indispensable pour le bien-être. Il améliore la concentration, le comportement, l’attention et l’état général de la santé psychique et physique. Un bon sommeil aide également l’organisme à maintenir et à réguler de nombreuses fonctions vitales. Pour obtenir un sommeil de qualité, il est nécessaire de dormir dans un environnement propice. D’où l’importance de certains accessoires qui peuvent favoriser la qualité et la durée du sommeil. En voici quelques-uns.

Le masque de nuit

Encore appelé masque oculaire ou masque de sommeil, le masque de nuit est un moyen naturel et peu coûteux de trouver rapidement le sommeil et de rester endormi. Fait dans un tissu épais, il éloigne la lumière entrante et provoque l’obscurité totale. Comme le cerveau associe l’obscurité au sommeil, c’est tout naturellement que le sommeil arrive.

En effet, l’obscurité favorise la production de l’hormone responsable du sommeil : la mélatonine. Le masque de nuit est nécessaire lorsque la chambre n’est pas plongée dans l’obscurité totale et que des rayons de lumière arrivent à filtrer dans la chambre. Cet accessoire vous plonge dans le noir total en plus d’être confortable. Il vous permet également de dormir en toute sérénité et de vous réveiller en pleine forme.

C’est pourquoi il est important de porter une attention particulière à la qualité de votre masque de nuit : le tissu (coton, satin, mousse, etc.), forme (ni trop grand, ni trop petit). Il doit être adapté à la forme du visage pour être efficace. Pour avoir des masques de sommeil d’excellente qualité, cliquez ici pour accéder au site de référence en la matière.

Lit

Un bon matelas

L’être humain passe le tiers de sa vie à dormir pour son bien-être physique et mental. Cela passe par un sommeil de qualité qui est favorisé par un bon couchage. Pour avoir un bon sommeil, rien de tel qu’un bon matelas que vous choisirez en fonction de vos besoins : semi-dur, dur ou moelleux. Quelle que soit votre préférence, il doit vous apporter un maximum de confort. Pour ce faire, vous ne devez pas être enfoncé dans votre matelas encore moins avoir l’impression de dormir à même le sol.

Pensez également à votre maintien dans le choix de votre matelas ainsi que de vos problèmes de santé : selon que vous transpirez beaucoup ou vous ayez des problèmes de dos, choisissez le matelas qui vous correspond. Pendant les périodes froides, pensez à associer le matelas à un plaid qui vous tiendra au chaud et améliorera votre confort.

Un bon oreiller

L’oreiller ou le coussin est un accessoire indispensable pour avoir un bon sommeil. Que votre oreiller soit ferme ou moelleux, il doit avant tout être confortable. Le coussin soutient vos cervicales et maintient la colonne vertébrale bien alignée. Ce qui vous évite les douleurs dorsales au réveil. Optez pour un coussin rectangulaire qui permet de gagner de la place et vous évite des déplacements de garnissage. Il vous offre aussi une grande surface de contact. Le garnissage aussi a un rôle capital dans la qualité du sommeil. Vous avez le choix entre deux types de garnissage : le synthétique en microfibres ou le naturel fait de duvet, plume, laine, etc.

Des bouchons d’oreille

Votre sommeil est souvent dérangé par le ronflement de votre conjoint ou par le bruit de la rue ? Optez pour des bouchons d’oreilles qui vous préserveront des nuisances sonores. Il existe trois types de bouchon d’oreilles : les boules traditionnelles, les bouchons d’oreilles en mousse et les écouteurs à réduction. Les bouchons sont plus efficaces à condition qu’ils soient adaptés à la taille de vos canaux auditifs. Les écouteurs à réduction de bruit sont aussi efficaces que les bouchons d’oreilles et comportent un autre avantage majeur : écouter de la musique relaxante pour un sommeil paisible.

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    MAPCO Galet tendeur de courroie d'accessoire pour VOLKSWAGEN: Passat (B5 Berline,B5 Variant,B5 Berline 4-Motion,B5 Berline Syncro,B5 Variant Syncro,B5 Variant 4-Motion) & AUDI: A4 (Série 1 8D2,Série 1 Phase 2 8D2,Série 1 Phase 2 Avant 8D5,Série 1 Avant AU45,Série 1 Phase 2 Avant Quattro 8D5,Série 1 Quattro 8D2,Série 1 Phase 2 Quattro 8D2,Série 1 Avant Quattro 8D5), A6 (Série 2,Série 2 Avant) (Ref : 23882) équivalente à VAG: 028 145 278J marque : MAPCO, avec consigne : non, but du produit : Le galet tendeur de courroie d'accessoire a pour rôle d'assurer la tension de la courroie. Complémentaire aux galets enrouleurs, il assure l'alignement de la courroie, notamment à haute vitesse où les risques de déportation de celle-ci augmentent. Il est composé de deux roulements et d'un dispositif interne (entretoise) qui gère l'écartement des roulements et ou d'une cale. Il a donc pour double rôle d'assurer le bonne alignement de l'ensemble et de permettre une tension constante et optimale de la courroie., quand changer : Une courroie bruyante qui émet des vibrations ou sifflements intempestifs peut être le signe d'un galet tendeur défectueux. Si la courroie déraille, les périphériques cesse de fonctionner. Il est conseillé de changer le galet tendeur en même temps que la courroie, même si un remplacement toutes les deux courroies est envisageable. Le galet peut être endommagé ou grippé à cause de corps étrangers, plus que par une usure classique., pourquoi changer : Un galet tendeur de courroie d'accessoire défectueux peut faire sauter la courroie. S'ensuit alors une perte de l'alimentation électrique ou de l'assistance de direction ou un arrêt du refroidissement du moteur. Dans le meilleur des cas, les risques d'usure, de déraillement ou de rupture de la courroie augmentent considérablement lorsque celle-ci est fortement sollicitée.
  • MAPCO Galet tendeur de courroie d'accessoire pour BMW: Série 3, Série 5, X5, X3, Z3, Z4, Série 7, M3 & SKODA: Felicia (Ref: 23653)
    MAPCO Galet tendeur de courroie d'accessoire pour BMW: Série 3 (E46 Berline,E46 Coupé,E36 Berline,E46 Touring,E46 Compact,E36 Coupé,E46 Cabriolet,E36 Compact,E36 Cabriolet,E36 Touring), Série 5 (E60 Berline,E39,E34,E61 Touring,E39 Touring,E34 Touring), X5 (E53), X3 (E83), Z3 (E36 Roadster,E36 Coupé), Z4 (E85 Roadster ,E86 Coupé ), Série 7 (E38), M3 (E36,E46) & SKODA: Felicia (Berline,Berline Phase 2,Break Phase 2,Break,Fun Phase 2,Pick up,Pick Up Phase 2,Van Plus Phase 2,Van Plus) (Ref : 23653) équivalente à BMW: 11 28 1 726 343, 11 28 1 748 131, 1748131 & SKODA: 002 961 132, 047145276B diamètre extérieur : 70.0 mm, Largeur : 24.5 mm, marque : MAPCO, avec consigne : non, but du produit : Le galet tendeur de courroie d'accessoire a pour rôle d'assurer la tension de la courroie. Complémentaire aux galets enrouleurs, il assure l'alignement de la courroie, notamment à haute vitesse où les risques de déportation de celle-ci augmentent. Il est composé de deux roulements et d'un dispositif interne (entretoise) qui gère l'écartement des roulements et ou d'une cale. Il a donc pour double rôle d'assurer le bonne alignement de l'ensemble et de permettre une tension constante et optimale de la courroie., quand changer : Une courroie bruyante qui émet des vibrations ou sifflements intempestifs peut être le signe d'un galet tendeur défectueux. Si la courroie déraille, les périphériques cesse de fonctionner. Il est conseillé de changer le galet tendeur en même temps que la courroie, même si un remplacement toutes les deux courroies est envisageable. Le galet peut être endommagé ou grippé à cause de corps étrangers, plus que par une usure classique., pourquoi changer : Un galet tendeur de courroie d'accessoire défectueux peut faire sauter la courroie. S'ensuit alors une perte de l'alimentation électrique ou de l'assistance de direction ou un arrêt du refroidissement du moteur. Dans le meilleur des cas, les risques d'usure, de déraillement ou de rupture de la courroie augmentent considérablement lorsque celle-ci est fortement sollicitée.
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