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Bien-être

4 accessoires pour bien dormir

Un sommeil de qualité est indispensable pour le bien-être. Il améliore la concentration, le comportement, l’attention et l’état général de la santé psychique et physique. Un bon sommeil aide également l’organisme à maintenir et à réguler de nombreuses fonctions vitales. Pour obtenir un sommeil de qualité, il est nécessaire de dormir dans un environnement propice. D’où l’importance de certains accessoires qui peuvent favoriser la qualité et la durée du sommeil. En voici quelques-uns.

Le masque de nuit

Encore appelé masque oculaire ou masque de sommeil, le masque de nuit est un moyen naturel et peu coûteux de trouver rapidement le sommeil et de rester endormi. Fait dans un tissu épais, il éloigne la lumière entrante et provoque l’obscurité totale. Comme le cerveau associe l’obscurité au sommeil, c’est tout naturellement que le sommeil arrive.

En effet, l’obscurité favorise la production de l’hormone responsable du sommeil : la mélatonine. Le masque de nuit est nécessaire lorsque la chambre n’est pas plongée dans l’obscurité totale et que des rayons de lumière arrivent à filtrer dans la chambre. Cet accessoire vous plonge dans le noir total en plus d’être confortable. Il vous permet également de dormir en toute sérénité et de vous réveiller en pleine forme.

C’est pourquoi il est important de porter une attention particulière à la qualité de votre masque de nuit : le tissu (coton, satin, mousse, etc.), forme (ni trop grand, ni trop petit). Il doit être adapté à la forme du visage pour être efficace. Pour avoir des masques de sommeil d’excellente qualité, cliquez ici pour accéder au site de référence en la matière.

Lit

Un bon matelas

L’être humain passe le tiers de sa vie à dormir pour son bien-être physique et mental. Cela passe par un sommeil de qualité qui est favorisé par un bon couchage. Pour avoir un bon sommeil, rien de tel qu’un bon matelas que vous choisirez en fonction de vos besoins : semi-dur, dur ou moelleux. Quelle que soit votre préférence, il doit vous apporter un maximum de confort. Pour ce faire, vous ne devez pas être enfoncé dans votre matelas encore moins avoir l’impression de dormir à même le sol.

Pensez également à votre maintien dans le choix de votre matelas ainsi que de vos problèmes de santé : selon que vous transpirez beaucoup ou vous ayez des problèmes de dos, choisissez le matelas qui vous correspond. Pendant les périodes froides, pensez à associer le matelas à un plaid qui vous tiendra au chaud et améliorera votre confort.

Un bon oreiller

L’oreiller ou le coussin est un accessoire indispensable pour avoir un bon sommeil. Que votre oreiller soit ferme ou moelleux, il doit avant tout être confortable. Le coussin soutient vos cervicales et maintient la colonne vertébrale bien alignée. Ce qui vous évite les douleurs dorsales au réveil. Optez pour un coussin rectangulaire qui permet de gagner de la place et vous évite des déplacements de garnissage. Il vous offre aussi une grande surface de contact. Le garnissage aussi a un rôle capital dans la qualité du sommeil. Vous avez le choix entre deux types de garnissage : le synthétique en microfibres ou le naturel fait de duvet, plume, laine, etc.

Des bouchons d’oreille

Votre sommeil est souvent dérangé par le ronflement de votre conjoint ou par le bruit de la rue ? Optez pour des bouchons d’oreilles qui vous préserveront des nuisances sonores. Il existe trois types de bouchon d’oreilles : les boules traditionnelles, les bouchons d’oreilles en mousse et les écouteurs à réduction. Les bouchons sont plus efficaces à condition qu’ils soient adaptés à la taille de vos canaux auditifs. Les écouteurs à réduction de bruit sont aussi efficaces que les bouchons d’oreilles et comportent un autre avantage majeur : écouter de la musique relaxante pour un sommeil paisible.

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    CE PACK CONTIENT : Esc80 WnUne housse de protectionGuitare acoustique Fender ESC80 Educational SeriesForme du Corps : Classique 3/4Matériau du Corps : Table en Épicéa Laminé Dos et Éclisses en Okoumé LaminéMatériau du Manche : OkouméFinition : Natural Vintage SatinéeAccastillage : Nickel/PerloïdeAutres Caractéristiques : Forme Classique et Barrage en Éventail TraditionnelsCaractéristiques : Corps : Okoumé laminéFinition du corps : SatinéTable : Epicéa stratifiéFilet sur le Corps : NoirForme du corps : ClassiqueDos : Okoumé laminéÉclisses : Okoumé laminéTouche : NoyerFinition de l?accastillage : NickelPlaque de protection : AucunInsertion de touche : Point blancFinition du manche : SatinéRosace : Anneaux extérieurs : noir/blanc/noir Anneau intérieur : noir/blanc /Noir/Blanc/NoirOrientation : DroitièreSillet : PPSRéglages : NAChevalet : ClassiqueMécaniques : Open-Gear avec boutons PerloidCordes : Standard ClassiqueEtui / Housse : Sac de transportRayon de la touche : PlatType de Radius de Touche : PlatTaille des frettes : 2 mmMatériau du manche : AcajouNombre de frettes : 18Matériau du Sillet de Tête : PPSLargeur de sillet : 1,75" (44,45 mm)Diapason : 23.3" (592 mm)
  • Ibanez Basses électriques 4 cordes/ PACK TMB100-MGR-MINT GREEN + ACCESSOIRES
    CE PACK CONTIENT : 1x Basse électrique Ibanez TMB100MGR (ref : 250133)1x Housse Woodbrass BGB20 (ref : 359411)1x Stand guitare Woodbrass GS30 (ref : 359687)1x Accordeur Woodbrass CT50 (ref : 359343)1x Sangle Woodbrass GS120 (ref : 359279)3x Médiators Woodbrass 0,88 mm (ref : 209577)Caracteristiques2 micros Dynamix P/Jégaliseur Custom Electronics 2 bandesaccastillage chromecorps en acajoumanche TMB4 en érabletouche en palissandrechevalet standard
  • Ibanez Basses électriques 4 cordes/ PACK SR300EB-WK-WEATHERED BLACK + ACCESSOIRES
    CE PACK CONTIENT : 1x Basse électrique Ibanez SR300EBWK (ref : 216060)1x Housse Woodbrass BGB20 (ref : 359411)1x Stand guitare Woodbrass GS30 (ref : 359687)1x Accordeur Woodbrass CT50 (ref : 359343)1x Sangle Woodbrass GS120 (ref : 359279)3x Médiators Woodbrass 0,88 mm (ref : 209577)IBANEZ SR300EB-WKPoints fortsManche 5 pièces érable/noyerLe manche 5 pièces en érable/noyer offre une clarté tonale et une attaque supérieure. Chevalet Accu-cast B120Les fentes de cordes extra-larges du B120 peuvent accueillir même les calibres les plus lourds. Les parois et les canaux de la nouvelle plaque de chevalet "emprisonnent" efficacement les sillets, assurant une parfaite uniformité directionnelle.Micros PowerSpan Dual CoilDéveloppées par Ibanez, les micros PowerSpan Dual Coil produisent un signal plus puissant et augmentent la réponse des hautes fréquences sans sacrifier les basses. Le résultat est un son riche en détails harmoniques et en expression dynamique.Ibanez Custom Electronics EQ 3 bandes avec interrupteur Power Tap 3 voiesL'égaliseur 3 bandes fonctionne en conjonction avec un commutateur de prise de bobine pour un contrôle maximal d'une grande variété de sons de basse professionnels. Le mode Tap (simple bobine) crée un son dynamique et percutant avec une articulation supérieure. Le mode Series (humbucking) offre un son plein et chaud, et le mode Power Tap offre le meilleur des deux mondes, combinant la clarté de la bobine simple avec les basses grasses du humbucker. Touche en JatobaLe Jatoba a une couleur brun rougeâtre qui produit un milieu de gamme riche avec un haut de gamme vif.CARACTÉRISTIQUESMancheType de manche : SR45pc Manche érable/noyernombre de frettes : 24Touche : JatobaIncrustation de points blancsfrettes : Frettes moyennesDimensions :Diapason : 864mm/34"a : Largeur 38mm au sillet de têteb : Largeur 62mm à 24Fc : Epaisseur 19.5mm à 1Fd : Epaisseur 21.5mm à 12FRadius : 305mmRCorpsTable/dos/corps : Corps en Nyatohchevalet : Chevalet Accu-cast B120espace entre les cordes : 19mmElectroniqueMicro manche PowerSpan Dual CoilMicro manchePassifMicro chevalet PowerSpan Dual Coil micro chevaletPassifégaliseur Ibanez Custom Electronics EQ 3 bandes avec interrupteur Power Tap 3 voiesAutreaccordage d'usine 1G,2D,3A,4Ecordes D'Addario® EXL165écartement des cordes .045/.065/.085/.105couleur de l'accastillage Noir
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